У Дому омладине, 10. децембра 2022. године, одржан је Едукативни програм о правилној исхрани за цијелу породицу,на коме су биле уручене награде за недавно завршени литеарни конкурс у оквиру пројекта „Здрави забавник Невид театра” на коме су учествовали и ђаци наше школе.
На литерарни конкурс је пристигло чак 305 пјесама, 156 запажања из 22 бањалучке основне школе. Жири, у саставу Марко Дукић и Дејан Андрић, изабрао је 40 најбољих пјесама на тему правилне исхране, међу којима је и пјесма наше ученице Данице Топић VII2 разреда, а од 156 запажања изабрана су чак 3 запажања наших ученика Михајла Пепића VII2, Марка Шикањића VII2, Саре Шарац и Ање Тепић VIII3.
Даница је у пратњи своје породице, осталих ученика учесника конкурса и наставнице биологије присуствовала свечаној додјели награда за постигнути успјех, те је јавно рецитовала своју пјесму.
Било је лијепо свједочити тако малом, а великом успјеху!
Кљига „Здрави забавник Невид театра“ је достављена у школску библиотеку.
Славица Маркановић, наставник биологије
Здрава исхрана свакога дана
Када се ујутро пробудиш
Па хоћеш нешто да једеш,
ти одмах узмеш
па по нутели загребеш.
Послије тога кад поново огладниш
идеш у пекару па се засладиш.
Тамо купиш пециво пуно масти и тијеста,
а послије тога, ни за шта више нема мјеста.
Када једеш храну пуну шећера и масти
твоје се тијело оштети и упропасти.
Маслац, мајонезе и разе пице
храна је од које нећеш имати лијепо лице.
Није здрава ни преслана храна,
коју, највјероватније, једеш свакога дана.
Нездрава храна ти направи сало,
које није за похвалу ни мало.
Све је то уреду и нема проблема,
али кад се стане на вагу, настане дилема.
Признајем да су укусне палачинке и чоколаде,
али су здравије домаће мармеладе.
Ако говоримо о здравој храни,
причамо о трешњи, јабуци или банани.
Та храна здрава је за тебе,
чувајући здравље чинимо најбоље за себе!
Даница Топић VII2
О здравој исхрани су рекли….
Софија Миљановић VII2
Здрава храна је веома битна за наш живот и наше здравље. Ја волим да једем и здраву и нездраву храну. Мислим да је то добро, јер немам проблема са здрављем. Много шетам и доста сам физички активна, тако да све калорије потрошим. Мислим да би људи требали бити свјесни да ако се не хране здраво, могу да се разболе од различитих болести.
Ђорђе Јокић VII2
Ја више волим нездраву храну, зато што је много укуснија. Здрава храни ми није баш укусна, али је једем зато што је здрава. Било би много боље да је здрава храна укуснија. Ја волим да једем: колаче, ћевапе, разна меса, гирос, палачинке, а не волим да једем: кухана јела, печурке, пире кромпир, грашак. Молио бих људе који праве нездраву храну, да мање користе адитиве и различите појачиваче укуса. Јер, ми, дјеца више једемо ту храну, него одрасли, а то ће може утицати лоше на наше здравље.
Михајло Пепић VII2
Здрава храна је јако важна за човјека. Она даје снагу и енегрију нашм тијелу за игру, учење и рад. Правилна исхрана утиче на здрав живот. Сви знамо да су поврће и воће здрави, али их треба јести што више у сировом облику.
Нездрава храна је често укусна, али је пуна масти и шећера. Већина намирница коју купујемо продавницама брзе хране и маркетима су направљена у фабрикама у којима им додају различите супстанце да би биле укусније. Уколико се често хранимо оваквом храном имаћемо негативне посљедице. Бићемо гојазни, троми, нервозни, а можемо и да се разболимо.
Марко Шикањић VII2
Поврће и воће су здрава храна, требамо их јести свакога дана.
Кухано или свјеже, није важно, битно је здравље и наше тијело.
Не би требали јести хреновке и помфрит, јер се то у истој масти топи.
Вегани и вегетаријанци уживају у здравој храни, док се ми гушимо једући масти.
Што се храниш боље, здравији си и љепши.
Ако једеш здраву храну, дуже ћеш живјети.
Лана Беслаћ VII2
Људи који не желе бити болесни и гојазни треба да уносе здраву храну у свој организма свакога дана. Храна коју једемо треба да буде разноврсна, али и узгојена са што мање различитих додатака, вјештачких ђубрива и пестицида. Јер иако је здрава, храна затрована тим средствима није здрава.
Ђорђе Тешић VII2
Здрава храна нам помаже да одржимо своје здравље добрим. Здрава храна су воће(јабуке, крушке, боровнице и остало воће), поврће (купус, грашак, пасуљ, мрква, лук и остало поврће), житарице. Нездраве намирнице су пице, пљескавице, виршле, паризери, пецива и др. Оне имају пуно калорија, богате су мастима и шећерима.
Храна коју једемо мора бити разноврсна. Ми треба да једемо све, али у умјеним количинама. Слаткиши, грицкалице и брза храна нису толико штетни, ако их узимамо у малим количинама.
Ако се здраво хранимо дуже ћемо живјети и лакше ћемо побиједити болести!
Атина Перичевић VII2
Да би били здрави требамо водити рачуна о храни коју једемо. Требали би да мање једемо храну која има шећере и све што узрокује болести и гојазност. Било би добро да тренирамо, јер тренингом и правилном исхраном добијамо енергију и мишиће који су нам потребни за очување здравља.
Софија Ковачевић VII2
Да би били здрави потребо је да имамо здраве навике. То значи да треба да играмо кошарку, фудбал, одбојку или неки други спорт који волимо. Потребно је да шетамо поред ријеке, да идемо у шуму, трчимо, да се дружимо и смијемо. Јако је битно да се правилно хранимо. Храна коју једемо би требала бити разноврсна, јер нам даје енергију, али и помаже нашем организму да нас одрбрани од различитих болести. Потребно је да једемо јаја, сир, супу, грашак, купус, парадајз, мркву, мало хљеба од различитих житарица, разне сјеменке, а за ужину јабука или неко друго воће, може и суво воће. А између оброка треба пити воду.
Када нам се пије сок, можемо попити неки природни сок што је направила мама или бака.
Умјесто нутеле можемо узети џем од шљива или јагода, кекс и чоколаду замијенити колачем који сами или с мамом можемо направити. Умјесто виршли и саламе, поједемо јаја која су пуна бјеланчевина. Здрава храна не мора бити скупа. Једемо домаће воће и поврће. У природи можемо наћи купине, шумске јагоде, боровнице, зову, мајчину душицу. Све ово можемо научити у школи ако пажљивије слушамо своје настванике и покушамо да оно што учимо пронађемо у природи.
Сара Шарац и Ања Тепић VIII3
У данашем времену, људи, као и дјеца све више користе нездраве намирнице у свакодневној исхрани. То доводи до гојазности, а може довести и до различитих болести (инфаркт, мождани удар, карцином). Због тога, ми, обични људи али и они који одлучују, требали би водити рачуна о очувању природе, загађивању земљишта на којима узгајамо храну, воде коју пијемо. Очување животне средине здравом, омугућава и нама здраве услове за живот.
Ми требамо себи обезбиједити здраве навике, требамо наптравити добар избор намирница као што су свјеже воће и поврће. Храна коју уносимо треба бити богата бјеланчвинама, витаминима и минералима. Редован уснос хране, као и физичка активност су предуслов за здрав живот. Сваки дан трербамо имати три оброка, а ужине би требало да се састоје од свјежег воћа богатог витаминима и минералима. Такође, потребно је да пијемо доста воде, а газиране и вјештачке сокове замијенити природним соковима и чајевима. Уколико имамо проблема са гојазности потрбно је посавјетовати се са нутриционистом. Он ће нам помоћи у избору намирница које одговарају нашем организму.
Веома битно је да проводимо доста времена у природи и на чистом ваздуху.
Ако обезбиједимо здрав начин живота, смањиће се број гојазних као и појава различитих болести, а живот ће нам бити дужи и здравији.
Теодора Барац VIII1
Храна је гориво које покреће наше тијело. Да би наше тијело правилно радило морамо водити рачуна о квалитету хране коју уносимо у наш организам. Исхрана је веома значајна и зато морамо имати границе и здраве односе са храном.
Шта то значи? Храна је један од основних услова за живот. Без ње не можемо обављати квалитетно свакодневне активности. Она обезбјеђује снагу и енергију нашем тијелу, зато ако не водимо рачуна о исхрани може доћи до нежељених посљедица гојазности и болести. Не би требали да конзумирамо много брзе хране, јер она не обезбјеђује довољно енергије и не даје потребне храњиве материје за добро функционисање нашег тијела.
Да би имали добро здравље треба да се бавимо спортом или неком физичком активности, уносимо доста воде, једмо више домаће хране и воћа и поврћа.
